新流行！非洲丰胸减肥舞

　　最近流行跳舞减肥，其中非洲舞就是其中之一，不仅能减肥塑身，还是丰胸方法！这么神奇？看看就知道！下面就来给你介绍非洲舞，跳舞减肥之余用来当做丰胸方法~

　　最近在网上流行这样一，流行跳非洲舞来丰胸减肥，因为这种舞，配合鼓声全身都要律动，爆发力十足，一小时就可以消耗掉一千卡的热量！

　　非洲原始部落是非洲舞的发源地，是大家在劳动和休息时跳的舞蹈，一般都是赤脚跳的，是模仿劳动耕作的动作编排出来的。非洲人生活在广袤的非洲草原，大部分地区保留着原始社会的习俗和社会形态，无拘无束。干旱、酷热，让非洲人民的劳动非常的艰苦，而舞蹈和音乐就是非洲人民为了缓解劳动的艰苦而用来调节身心的。伴奏一般都是打击乐、敲击鼓和木棒。野性，但不野蛮。主要动作是耸肩、抖胸、扭臀，频率和幅度都很大。着装一般是粗布裙子，也有兽皮裙和草裙，身上配羽毛和骨头、贝壳等雕饰。

　　非洲舞当之无愧是丰胸减肥良药，听参加过非洲舞培训的朋友说虽然跳得很辛苦。但感觉很奇怪有点像桑巴舞，哈哈。但较之更为热情奔放。非洲舞节奏感强，是从非洲草原上耕作的动作编排出来的。伴奏一般都是打击乐，不过短短二十分钟，我已大汗淋漓。

　　主要以敲击乐为主，节奏感也是比较强，舞曲节奏也复杂多变，舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多，但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动，臀部的高速摆动，还有快速的抖胸，动作很快，爆发力十足，半小时后，我已经跟不上了。老师说眼神要狂野一点，但镜子里的我眼睛里透出紧张的情绪。手脚也不协调，张牙舞爪倒挺像野人舞。

　　教我们的春雷教练说，非洲舞可以很好地塑造腹部、臀部和胸部肌肉，并让自己的肢体语言更为丰富。你最先享受的是赤足的乐趣。

　　你的每一个脚趾都将变得灵动。放松你的身体，将它交给动情的鼓乐，随着鼓声摆动骨盆、胸部和髋部，包括抖动髋部，环绕胸部的波浪性摆动，配合优雅的手臂及肩膀震颤摇曳生姿。其中，摆髋动作是非洲舞的重要元素，它对拉丁舞和街舞都有深远影响。几节课过后，你就会爱上这种略带野性的舞蹈。而一直烦恼多时的赘肉将不复存在。

（实习编辑：李沛珊）