夏日将至，可供选择的婚纱款式几乎都要露出肩臂，于是，累赘的蝴蝶袖，粗壮的上臂，这些平时并不起眼的问题此刻就成了天大的难题。想在婚礼那天穿上最美的婚纱，展示纤长紧致的健美手臂?婚前美臂计划为你度身订制性感双臂。
方案一.消除手臂赘肉
针对新娘类型：手臂粗壮赘肉堆积的新娘
手臂脂肪总是在不知不觉中堆积起来的，特别是过了25岁以后，新陈代谢的减慢让女性的双臂很快变得粗壮，赘肉堆积。对于手臂有赘肉的准新娘，下面方法能够迅速有效地消除多余脂肪，重现纤细手臂。
上臂训练，快速消除手臂赘肉
这个练习不仅可以训练到难运动的手臂后侧，还有助于增强胸部的力量。
现在开始吧：
1.仰面平躺在长凳上或平衡球上，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。双手分别抓住一个哑铃，放置于胸前，手掌向前，手肘指向地面。这是你的起势。
2.缓慢地举起哑铃，注意将力量从上臂逐渐延展到胸部，而不仅仅是靠手肘的力量。
3.舒张胸部肌肉，坚持一段时间，然后缓慢地放下哑铃，重新放置于胸前。每组做12次，一次联系做2组。
家庭用专业纤体绷带
时下盛行于港台地区及网络上的冷热纤体绷带，据说是根据某专业纤体疗程的原理制成。只需将内含纤体成分的纱布缠在双臂上30-40分钟，就能实现紧致消脂的功效。
绷带有冷热两种类型，发热溶脂纤型绷带与冷冻消肿修身绷带，热绷带促进新陈代谢，增加基础代谢率，加速分解体内多余脂肪，而冷绷带可以帮助强化肌肤弹性，收紧手臂线条的作用。每天进行一次，连结7天就能看到明显的效果。
方案二.手臂线条雕塑方案
针对新娘类型：手臂松垮不紧致的新娘
有些准新娘的手臂赘肉并不很多，只是看起来松松垮垮不紧绷，那么你需要的就是具有收紧雕塑手臂线条的护理方案――
紧致手臂内侧按摩法
准新娘们注意了，特别容易堆积脂肪的手臂内侧是正是淋巴腺集中所在地，经常按摩可以起到排毒消脂的目的。
STEP1：按摩前先涂上纤体膏，然后举起右手向前伸直，然后用左手掌紧抓手臂垂下来的肌肉并向下拉，一紧一合式捏掐十次，然后交换手重复做。
STEP3：接再举起右手向前伸直，左手掌握住手臂内侧，由上臂到手腕推按约十次，然后交换手重复做，这动作有助把排除手臂中多余的水分、脂肪和毒素。
方案三.婚前专业纤臂护理疗程
针对新娘类型：想纤瘦手臂又没时间运动的新娘
没有时间在家做手臂保养或运动的准新娘，不妨在婚前两到三个月到美容院选择一套适合自己的专业美臂护理疗程，每周进行一到两次的护理，力求在婚礼到来之前告别不完美手臂。
针对手臂赘肉较多、脂肪堆积准新娘
超声波导入瘦臂法
超声波减肥仪适合局部减肥，尤其是特别厚的脂肪，利用减肥霜涂抹使超声波导入脂肪细胞，促使臂部肌肉剧烈振动以至消耗手臂多余脂肪。
瘦臂燃脂按摩法
将含有咖啡因、辣椒因子等燃脂功效的纤体霜涂在手臂上，配全消脂按摩器刺激臂部皮下组织，利用脂肪分解“燃烧”，达到定向、局部消耗的巨的，并促使脂肪中多余水分通过淋巴循环排出体外，真正消除手臂脂肪的作用。
光能雕塑瘦臂法
结合前沿科技的光疗技术，运用深层光能雕塑再生仪，利用软射及LED光的渗透配合机械负压揉捏顽固的手臂脂肪，接下来再有光子嫩肤瘦身仪帮助美白紧致手臂肌肤，是一项比较全面的纤臂护理疗程。
针对手臂肌肤松弛、浮肿的准新娘
香薰淋巴排毒法
根据人体的淋巴回流线路，配合天然植物提炼的消脂减肥按摩香精油按摩，可以促进新陈代谢、刺激循环系统，以达到排解毒素、纤细手臂的效果。
紧致肌肤滋养法
整个疗程配合去角质及按摩步骤。利用专门配制的紧肤滋养体膜涂抹在手臂上，然后用塑料薄膜将手臂裹好并配合加热，达到紧致手臂肌肤，改善松弛及干燥的目的。
四.聪明选择让双臂变美的婚纱款式
针对新娘类型：婚礼在即，来不及纤臂的新娘
如果短期内的美臂运动收效甚微，那么挑选一件能够有效修饰不完美臂型的婚礼服就显得十分重要。记住下面这些细节，在选择礼服的时候一定能用得上!
公主风格的泡泡袖：蓬松的袖口带来公主风范，还能有效遮挡粗壮的上臂。不过这种款式对于肩宽背后的人不太合适。
袖口的荷叶边：袖口带有柔美曲线的散落型荷叶边好像水面的小波澜，让手臂的线条也变得流畅起来。散开的荷叶袖成为视觉中心，对比之下手臂就不那么引人注意了。
有层次感的多层袖口：与荷叶边的效果异曲同工，以微喇型敞开的多层袖口会让手臂显得更纤细。
深V领低胸设计：深V领口低胸设计的婚纱，能够露出性感的胸线和漂亮的锁骨，具有出色的转移视线效果，让人忽视不完美的手臂。
（实习编辑：何丽丽）
