女人的身体很容易出现水肿。很多胖脸的妹妹，大饼脸的形成也不一定是脂肪堆积导致的，脸部水肿也是主要原因。水肿是如何形成的呢?
晚上熬夜，压力过大，睡前喝水都是导致脸部水肿的原因。想要成的消除水肿型大饼脸，我们除了用小脸保养品外，按摩手法也是最好的方法。今天小编就带你一起学学按摩瘦脸绝技吧!
脸部按摩不仅能减轻日常累积的压力，也能塑造更纤细的脸部线条。
Part1 温热暖身
Step1 将按摩霜涂全脸后，用双手手掌从额头中心开始，往下轻抚至下巴。
Step2 再从下巴顺著两侧脸颊往上拉提，力道稍微加重。步骤1至2为连续动作，重复5次。
Part2 拉提助循环
Step1
用食指和中指指腹，从眉尾沿著眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍往上拉提，重复5次。
Step2 用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头。
Step3
用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿著颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次。
Step4 用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处;再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。
Part3 缓减压
脸部肌肉
Step1 用食指和中指按揉咀嚼肌上方至感觉放。咀嚼肌会随吃东西或遇压力不自觉咬牙根而累积i痛，摸脸颊感觉会随咬牙动作鼓起的就是咀嚼肌。
Step2 做表情及咀嚼时唇周肌肉都得运动，长时间疲乏容易让嘴角下垂、使法令纹等老态a生。用食指和中指指腹沿著唇周轻画圆按摩，帮助唇周肌肉放。
Step3 用食指和大拇指从眉头沿著眉毛轻捏至眉尾，有助减缓压力引起的紧绷。
Step4 用食指和中指指腹轻按压太阳穴，减缓皱眉头、咬牙根等引起的头痛症状。
头皮按摩
Step1 将双手十指插入发根位置，用指腹轻轻揉按头皮，Emma表示，按摩头皮的位置不拘，可将十指张开，轮流按摩至整个头皮。
Step2 有如包覆耳朵的动作，用指腹沿耳朵周围发际线揉压按摩，有助减缓头痛及疲劳。
按摩小提醒
1、按摩脸部力道记得往下按摩时轻柔，往上按摩时则可比抚摸再重一些的力道，按摩方向均以淋巴部位为终点。
2、护肤乳液或乳霜质地易被肌肤吸收，而卸妆油或按摩油等容易造成肌肤负担，因此除脸部专用按摩霜外，建议也可用油脂含量较高的卸妆霜来做按摩，滑顺度较足够。
3、按摩后记得要喝大量温开水，帮助将累积在淋巴位置的废物排出体外。
4、按摩头皮时注意要用指腹、不可用指甲，建议可搭配具清凉感的头皮保养用品，缓效果更加分。
想成功瘦脸，两大要点要注意：
1. 睡前不要过量喝水
也许你也有过这种经历，晚上喝过水后，隔天早上脸就会水肿，比较澎皮。这样脸就看起来又肥有大了。
2. 不要喝过多的牛奶、豆浆、优酪乳 多补充铁质，高蛋白的食物 ，像牛奶是使脸袋圆润的食品。如果和过多的豆浆或牛奶也会让脸变胖。
（实习编辑：何丽丽）
