国外医学家通过研究发现,背部的脊髓是背骨中的重要中枢神经,从脊髓中分泌出来的脊髓神经,可以把来自大脑的信号传达到身体各部分,并同植物神经下联系。如果背骨受到刺激,不紧脊髓神经与植物神经,而且同脊髓神经相联接的大脑神经了解会活泼地起作用,因此,只要纠正背部脊椎地姿势,就可以增强内脏的弁遄A减轻常见病的各种症状。简单而有效的健身方法是:
1,头部与背部紧贴在墙壁上,双手自然下垂于体侧,脚后跟距离墙壁20-30厘米;
2,接着,脚后跟向墙壁靠拢;
3,这时,头脑后部,背部,臀部与脚后跟都要紧贴在墙壁上;
4,下巴尽量向前伸展,头部轻轻地向上抬起;
5,进行腹式呼吸,即吸气时腹部下陷;
6,初时每次站立15秒钟,几天后逐渐增加到一分钟。每天早晚各一次,养成习惯以后,每天可以站立多次。
作用──防治高血压,头痛,耳鸣,失眠,近视,胃病,腰痛,腿痛,怕冷,皮炎与骨质疏松症等。
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