大学生如何学会“说”出口

　　身处“象牙塔”中的莘莘学子的心理问题引人关注，繁重的学业负担，“百万大军抢饭碗”的就业压力，时而真切、时而迷茫的爱情纠葛……心理问题的积聚甚至让一些大学生走向了极端。多年从事大学生心理辅导的教师及心理专家建议大学生，别总把郁闷放在心上，学会如何“说”出口尤为必要。

　　哈尔滨工业大学心理辅导教师何晶十余年来一直保持着一个习惯：在每一节课下课前，她会要求学生们匿名写下自己在学习和生活中产生的心理困惑，然后把这些问题归类整理，待下节课上课时拿出一些共性的问题在课堂上进行讨论和解析。

　　“这样做的目的是，让学生把自己的情绪表达出来，把问题‘说’出口，我想让学生明白许多问题并不是他们自己‘独有’的，而是处在这个年龄段上的同学所面临的共性问题，并且所有的问题都有解决的办法。”何晶说。

　　何晶老师的做法得到了心理专家史力的认同。他告诉记者，大学生应首先树立一种意识：遇到困难、产生心理困惑是正常的，许多问题并非“难以启齿”。相反，应该采取适当的方式“说”出来，让情绪得到宣泄，推动问题得到解决。

　　针对时下社会上心理咨询机构鱼龙混杂的情况，史力建议，选择时应注意考察心理咨询师的资历，心理咨询机构提供服务的主要对象，咨询手法和满意度。史力告诉记者，除了大学校园中的“心理门诊”，周围熟悉自己的老师、同学和朋友都是很好的倾诉对象，不妨多做些沟通交流，别让问题“憋”在心里。