你会选择低热量零食吗?
“吃零食成为人们减压的首选方式，分享零食有助于建立好人缘”，不过可别忘了，零食好吃，却往往含高热高脂，如果放松警惕，零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量，成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道，是我们的首选!
温馨提示：
100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食，大家购买时可尽量按照这个标准选择。
如果额外吃了零食，就要适当减少三餐的进食量，以控制整体热量的摄入。
凡是声称低糖的食物，就要留心其中的淀粉、油脂;凡是低脂的食物，就要留心其中的淀粉、糖。总之，淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。
推荐几种味道不错的低热量零食：
明星的“零食大法”
吃零食异常挑剔的大s，为大家推荐一款最适合女孩子的零食――话梅，在众多类别中，大s超喜欢的一款是――曲线梅，这是台湾生产，从明日叶、乳酸菌、普洱茶等草本植物中萃取成份研制而成的纤梅系列之一。“超好吃的梅子，可以减肥，美白肌肤，排毒解宿便，只要一颗，肠胃之中的油垢就能清的干干净净”――大s称赞说。
零食的解压和心理安抚功效在这几位运动明星最有体现：郭晶晶会在比赛时大嚼巧克力，而她的最爱是酒香巧克力;刘翔小时候就喜欢吃大白兔，直到现在都没改变，或许是因为他从小就希望自己可以像兔子一样跑得快;姚明的最爱是雪人冰淇淋，最高记录一口气6根，用他的话说，吃完雪人状态超好，威力四射。
经常往返于各地演出拍戏的梁咏琪，对于零食的营养功效最为推崇。“我平时很忙，正餐经常不能按时吃，这时零食就可以发挥作用。我的背包里时常准备酸奶、鱼干、坚果、水果，饿的时候用它们充饥，既能快速补充体力，有营养丰富，一举两得。”
（实习编辑：淑敏）
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