纤腰瑜伽 时尚运动

　　瑜伽运动现在是女性朋友最热爱的一项运动，因为它是拥有完美身材的必备运动，只要学会这5大动作~你一定拥有完美的身材

　　又想要瘦身骨感的目的，尤其是腰腹、后背上的赘肉，那么到底有没有那些一边放松，一边瘦身的动作呢？，当然有，只要坚持每天把这几个动作做到位，拥有纤细腰身甚至骨感身材都是大有可能的！

　　动作一：

　　侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　动作二：

　　骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

　　动作三：

　　半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。

　　动作四：

　　双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。

　　动作五：

　　大眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。

（实习编辑：吴瑾瑜）