简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉

　　1.站在地面上，双手垂放在身体两侧。

　　2.抬起双手，双手合十在胸前。眼睛看向前方。

　　3.双手从胸前抬起，向上伸直，头部在双手臂间。过程保持呼吸，保持姿势5个呼吸。慢慢放下放松。

　　4.双脚打开与肩宽，微微弯下身体，膝盖微微弯曲，双手撑在膝盖上。

　　5.膝盖微微伸直。

　　6.再次弯下膝盖。保持5个呼吸。

　　7.双脚叉腰站在瑜伽垫上，双眼望向前方。

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（责任编辑：贺志艳）