今天介绍的瑜伽动作重点在于努力使双手双腿交缠，全身紧绷，精力集中，目光凝于一点上。
瑜伽练习
1、右腿缠绕于左腿。
2、注意保持平衡，右手臂缠绕左手，缠绕方法见下图。
3、腰背挺直，呼气，上身前倾45度角，视线穿过手指汇聚到1。5米的远处，呼吸5次。
4、左右交替练习。
练习功效：主要刺激部位为双腿和双臂，腿部因为像内夹紧的力量，会锻炼到平时很难练到的大腿内侧，手臂也在后臂部分有拉伸感，美化手臂线条。
（实习编辑：吴瑾瑜）
今日热点：
练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[进入瑜伽频道]
练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[进入瑜伽频道]
- 双人瑜伽：纠缠着快乐加倍
- 掌握瑜伽技巧 想想就能瘦
- 1分钟瑜伽 让你告别背痛
- >瑜伽呼吸法:“狠”能减肥
- 2个动作让你拥有纤细腰身
- 夏季瑜伽每日瘦身手册
- 练瑜伽让你在床上大显身手
- 一起来做，恶搞的脸部瑜伽
- OL看过来 坐着动动就能瘦腿
- 女性必读：实用瑜伽瘦腰大法
健康第一站, 版权所有丨 转载请注明瘦大腿内侧的瑜伽动作！
