练习 瘦腰
1、跪立于地板上，调整呼吸。
2、吸气，左脚向左侧方伸直，吐气，上身转向右方。
3、吸气，左手伸直贴紧耳朵，吐气，左手尽量用力伸直。保持3-5个深呼吸。
4、还原，换另一边做。
练习功效：全面瘦腰――后腰、侧腰、腹部、腿部。
体验分享：当动作完成时，意念力要完全集中在侧腰以及手臂处，体验身体伸展的紧绷感，注意手、脚、手肘、膝盖都要绷直，这样才有效果。
（实习编辑：吴瑾瑜）
今日热点：
练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[进入瑜伽频道]
练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[进入瑜伽频道]
- 双人瑜伽：纠缠着快乐加倍
- 掌握瑜伽技巧 想想就能瘦
- 1分钟瑜伽 让你告别背痛
- >瑜伽呼吸法:“狠”能减肥
- 2个动作让你拥有纤细腰身
- 夏季瑜伽每日瘦身手册
- 练瑜伽让你在床上大显身手
- 一起来做，恶搞的脸部瑜伽
- OL看过来 坐着动动就能瘦腿
- 女性必读：实用瑜伽瘦腰大法
健康第一站, 版权所有丨 转载请注明简单瘦腰瑜伽打造性感小蛮腰！
