如果出现了拉屎拉不出来的情况，则说明很有可能是便秘，所以建议在日常生活中应该多喝水，也可以选择喝酸奶，这样有助于肠胃消化。还应该改善膳食习惯，可以顺时针的揉肚子，必要的时候还可以进行药物治疗。
排便是很正常的一种生理活动，通过排便就可以反映出身体是否健康，但是有些人在排便的时候会发现屎拉不出来，这实际上是便秘的一种表现。出现这种情况后需要及时的处理，否则会使便秘持续加重，甚至会患上一些疾病。那么，拉屎拉不出来怎么办比较好呢？
1、多喝水
如果出现了排便困难的情况，很有可能是因为体内缺少水分所造成的，所以建议在日常生活中应该多喝水，适当的喝水可以补充身体所需的水分，从而起到缓解便秘的作用。建议在每天早晨起床之后就喝一杯白开水，这样还可以起到清除肠道垃圾的效果。
2、喝酸奶
如果本身肠胃的消化功能就不好，那么就很容易出现排便困难的情况，所以建议平时可以多喝一些酸奶，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠胃消化。可以选择在每天早晨吃完早饭之后喝一杯酸奶，这样可以改善肠胃消化功能，从而缓解便秘的情况。
3、改善膳食习惯
如果没有良好的饮食习惯，或经常吃一些辛辣、油腻等刺激性的食物，就很容易出现排便困难的现象。所以首先需要改善饮食习惯，应该要一日三餐按时吃，还应该多吃蔬菜和水果，因为这类食物中含有丰富的膳食纤维，从而促进肠胃蠕动。可以使食物在进入人体后消化的速度更快，改善排便困难的现象。
4、揉肚子
会出现排便困难大多是因为肠道蠕动过慢所造成的，所以可以多揉一揉自己的肚子，这样可以促进肠胃蠕动，在揉肚子的时候需要特别注意，应该按照顺时针的方向揉，通常3~5分钟后就会有效缓解。
5、服用药物
如果排便困难的情况比较严重，且通过以上方法都无法缓解，则需要采取药物治疗，一般是服用促进胃动力和有助于消化的药物。其中包括益生菌、乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等，但这类药物建议不要长期服用。
