几个小动作助你精神一整天

　　用力握拳。如果睁开双眼后，却怎么也起不来，可以试着活动手脚，一步步唤醒身体。将双手紧握，维持2―3秒，然后再松开，用力撑开五指，再维持2―3秒，重复进行，直至起床。

　　起床后抖被子。醒来后赖在床上只会让你睡过头。醒来后应该起身，用力抖抖被子，这样会阻止你再次爬回被窝。晃动手臂还能锻炼你的心脏，提高你的心率，活跃你的身体。

　　早餐吃脆的东西。健康的早餐可以提供充沛的能量，让你一整天都保持精力充沛。咀嚼动作还可以唤醒你的面部肌肉，帮助你清醒过来。早餐吃些脆的东西，如一个苹果，可以让你迅速精神起来。