学会科学饮水令你越喝越美

　　成人体内水分约占60%左右，如果水分减少到原有体重的20%，人就无法存活。有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。

女人必吃保健品

• ・盘点冬季“健康杀手”
• ・快速排毒摆脱毒素侵扰
• ・女性按摩胜过吃补品
• ・七大绝招预防手脚冰凉
• ・6点必备防治冬季传染病

手脚冰凉罪恶根源

• ・普通肥皂是防甲流首选
• ・6保湿攻略告别皮肤干燥
• ・预防甲流从起居防护开始
• ・冬季抗击流感5大窍门
• ・通缉汽车甲醛污染物

　　当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。

　　人的生活离不开水。成人体内水分约占60%左右，如果水分减少到原有体重的20% ，人就无法存活。人要维持生命，每天要从食物中摄入大约2升水。学会科学喝水能够帮助男士健康长寿。

　　下面四点是日常生活中常见的不良饮水习惯：

　　一、每日饮水量不足

　　有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。

　　当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

　　二、经常饮用纯净水

　　矿泉水和纯净水都是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水，几乎不含有任何杂质，各种微量元素含量丰富。但作为日常饮用水，它们的价位较高，难以适应人们的生活需要。

　　另外，长期饮用不含有任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏导致疾病，轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力，重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。