中国适宜退休城市风云榜
适宜退休的城市，体现在老年群体居住其中的认同感、安定感、满足感，以及外界人群的向往度和赞誉度。一些共有的特征包括：空间舒适美丽，生活质量良好，生态环境优化，社会文明安全，社会福利及保障水平较高。 ……
老人冬季洗澡慎防一氧化碳中毒
冬季谨防一氧化碳中毒 洗浴时间不宜过长 一氧化碳中毒的早期表现为剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊等症状。此时如果能使患者脱离中毒环境，可以很快恢复。如果继续在中毒环境中，会出现呼吸困难、意识丧失、昏迷等症状，常伴有脑水肿、肺水肿、休克等严重并发症，死亡率极高。 ……
给老人生活的六点建议！
给老人生活的六点建议： 第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰―――凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波……
延缓老人身体缩水的饮食
1、注意补充钙质。补钙首先从饮食方面着手。奶及乳制品是人类补充钙质的良好食品。其他含钙较多的食物有虾皮、田螺、海带、芝麻、豆及豆制品。此外，维生素D能促进肠道内钙及磷的吸收，维持血液中钙和磷的平稳，并促进钙在骨组织中沉积。所以，在补充钙的同时，还应注意适当补充维生素D。 ……
捏脊-对老年人健康好处多
老人脱去上衣，俯卧在床上，两腿伸直，全身放松。老人的家属将双手用热水温暖（夏季不需要），然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍，使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种，一种是用拇指指腹与食指、中指对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向前推移。自骶尾处开始，一直推到项枕部为止（这是常用的方式）。另一种是手握空拳，拇……
应该给老人们更多关怀
一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。 重阳之际，人总是爱感怀，爱诗情画意。关于重阳的诗篇，从古至今不可胜数，然而，惟有毛主席的这首《采桑子・重阳》摒除了他人诗中的忧郁和凄美，即使是在那样的时代，也充满着浪漫和豪情，让人对秋产生新的思索，也最符合“重阳”之际“助阳升刚”的养生意境。相信翻开这期杂志、看到这首诗的您，也在此时感悟着自己的人生……
