爸妈棋乐

爸妈棋乐

　　几年前，女儿回老家时嚷嚷着要跟我下跳棋。骑着车在县城里转了一圈，我才把跳棋买了回来。春节那几天闲着，我和女儿正“杀”得天昏地暗时，老妈戴着老花镜在一旁观战。我边下边讲解，老妈觉得用这些五颜六色的玻璃球儿跳来跳去的，还挺有意思。 ……

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老人去火宜寒＋热

老人去火宜寒＋热

　　专家认为,中老年朋友单纯服用这些寒凉物容易伤及阳气,出现气短乏力等阳气受损症状,危害人体健康｡中老年人夏天宜采取寒热并用的方法来去火,这样才有利于夏季养生和健康长寿｡ ……

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老年斑防治有妙招

老年斑防治有妙招

　　老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自觉症状，但若生长过多过快，则会影响老年人的形象，对老年人的心理健康产生不良影响。所以，加强预防与减少老年斑的发生……

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双手对搓36次巧妙止头痛

双手对搓36次巧妙止头痛

　　这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。　　1、当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后只用左手按照以上动作，搓握右手指18次，右手保持伸直不动。约40秒。 ……

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老人洗澡的5大注意事项

老人洗澡的5大注意事项

　　但老年人由于各重要脏器随着年龄的增长而发生了许多变化，特别是患有心血管病的人，在洗澡这个日常生活小事上，如不注意，可能影响身体健康，甚至发生意外。所以洗澡时应注意以下５个方面。 ……

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为何老人多驼背？

为何老人多驼背？

　　不论何种水平的演员，要扮演一个老人，首先要做出弓腰曲背的姿势。驼背，确实是老年人的形象特点。老年人为什么会驼背呢? ……

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老年人怎样保证睡眠

老年人怎样保证睡眠

　　一、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。 ……

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别让失眠加速衰老!

别让失眠加速衰老!

　　人过中年，不少人经常不能安眠，入睡难，易惊醒，多梦，醒后难再入睡。时间久了，白天无精打采，头晕脑涨，觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显示：65岁以上中老年人失眠率为35%~50%。老年人长期失眠，不仅衰老得快，而且易患心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症、肿……

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瘙痒伴随东风而来

瘙痒伴随东风而来

　　除了到皮肤科门诊针对性治疗外，自己要学会：　　1减少洗澡次数，老年人更应该减少洗澡次数和每次洗澡时间，尤其不要泡澡，因为频繁洗澡，皮肤皮脂被洗掉，皮肤干燥，引起瘙痒。 ……

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健康就在自己手中

健康就在自己手中

　　开始，我以为人家只不过是恭维，就我这身子骨儿，也配称“棒”？称“好”？幼时的一场脊髓灰质炎致我终生残疾，双上肢和右下肢肌肉萎缩、功能丧失；3岁丧母，生活历经坎坷，早年饥一顿饱一顿的生活令我落下了胃病；还有严重的过敏性鼻炎；前几年因居住环境恶劣，又患有肺气肿，每到夏秋之交就发作。这样的身体如果也被冠以“棒”、“好”二字，那么，这世上还有“不棒”、“不好”的……

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