营养师教你如何健康吃粗粮
粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。粗粮营养丰富且热量较低，容易让人有饱腹感。适当吃些，可促进肠胃蠕动，能排除废物、减少毒素在大肠堆积，可预防结直肠癌。但老人和孩子由于胃肠功能较弱，粗粮吃多了容易引起腹胀，造成消化不良。所以粗粮“细做”，既改善了口感，又有助于消化，还不会损失太多营养。 ……
选择最适合你的健康早餐 吃出健康身体
方便省事的奶瓶族 贸易公司会计陈佳美的早餐：常吃吐司类菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便省事，不少家庭的早餐采用这个模式。 ……
补肾壮阳，对治疗阳痿基本没用
许多男人认为，患了阳痿就不再是真正的男人了，因此，他们像躲避瘟疫一样拒绝它，想方设法避免它。他们吃各种所谓补药、壮阳药，由此使得市场上五花八门治疗性功能障碍的保健品卖得如火如荼，服用后效果如何呢? ……
盘点三种男人的夏季滋补粥
熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。 ……
每天喝酒小益心脏大大伤肝
每天小酌，有益心脏却伤肝。英国酒精健康联盟肝脏医学专家尼克沙伦(NickSheron)博士认为，酒精摄取量限制不宜以「天」为计算单位，应以每周限制摄取量为准，因为每天喝对肝脏伤害极大。虽然有些研究显示，喝点小酒可降低心脏疾病风险，不过若每周酒精摄取量超过30单位，肝脏就会受损，相当每天喝3罐半以上350毫升啤酒，其酒精浓度3.5%。 ……
男性健康的催化剂：三文鱼
在大西洋深处，有这样一种鱼，它富含的优质蛋白、Ｏｍｅｇａ－３不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质，成为世界上最有益人体健康的鱼类之一。它的名字叫“ｓａｌｍｏｎ”，翻译成汉语“三文鱼”。在中国大陆上出售的大西洋三文鱼有９０％以上来自挪威。如今，挪威三文鱼已经成为家喻户晓的“美容鱼”走上了人们的餐桌。 ……
