俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。
双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。TIPS：做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。
接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。
最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。
（实习编辑：张雨田）
今日热评：
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]
- 三种适合夏天减肥的方法
- 喝水减肥的常见八个问题解答
- 测测看 你的体重正常吗
- 萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)
- 适合懒人减肥的四个方法
- 六个方法 想瘦多少斤都可以
- 最减肥的十种食物排行
- 日本女人都在学的瘦脸法(图)
健康第一站, 版权所有丨 转载请注明四步枕头操 睡前轻松瘦腿(图)！
