美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼

　　烦恼一：想要大腿部有缝隙!

　　解烦排忧：

　　踩脚下蹲 1.尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。

　　2.保持住1的姿势，踮起后脚跟，保持三秒钟，一组做三次，每天早晚，一天做两组，效果会非常明显哦!