按摩+茶饮瘦大腿方法 快速告别大象腿

　　瘦大腿方法

　　按摩

　　方法1

　　1.双手手掌虎口张开，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩，约10分，再换边重复动作。

　　2.身体躺下，将身体侧躺，手指按住大腿外侧股骨和膝盖的中点风市穴，并利用脚拇趾尖端，按压小腿内侧的三阴交穴，停留约3秒。

　　穴位=风市穴→双脚伸直，双手下垂时贴於大腿外侧正中央，中指端点处。 三阴交→小腿内侧，内踝尖上3寸，骨后缘处。

　　3.再利用右脚将膝盖内侧的血海穴，去碰压左脚膝盖内部的血海穴，停留约3秒。

　　穴位：血海穴→膝盖内侧正中央处。

　　建议：此动作每天要连续做30~50次。

　　方法2

　　1.坐在椅子上，将一b腿平行伸直，手指按压膝盖后的委中穴。

　　穴位：委中穴→ 膝盖后侧横纹正中央处。

　　2.再将脚放下尽量呈90度，但脚不著地，手指持续按住膝盖后委中穴，停留约3-5秒后，换边重复动作。

　　建议：每天做此动作30~50次。注意脚伸直时，脚尖要用力往前伸直。

　　瘦大腿茶饮

　　功效：补血去脂，强化血液循环。

　　材料：当归3钱、牛膝3钱、何首乌5钱、沸水2000c.c.。

　　做法：将材料冲入沸水，F约10分或煮5分后，稍放凉即可当茶喝。

　　建议：饭后或餐与餐之间饮用。

　　宜忌：脾胃虚弱者加淮山3钱一起煎服。

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（责任编辑：贺志艳）