六招速减大象腿 让你拥有完美玉腿

  为了裙下那道美丽的风景,现在就开始行动起来吧,只说不做是没有用的哦,而且告别大象腿也不是短时间能完成的哦,JMS一定要坚持下去。 ……

三合一原地有氧运动减肥

  想要减肥,而且既不想动刀也不想吃药,建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三合一原地有氧运动,可以满足您塑腰、提臀、细腿的愿望,轻轻松松达到瘦身功效。 ……

6个change 让你轻松拥有美腿

  1.“感觉喝水都会胖,所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change ……

7大快捷方式拉长你的腿部曲线

  许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来,这是为什么呢?那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿,除了运动,按摩、饮食的控制都必不可少。怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢?看看下面小编为你推的快速瘦腿方法吧,希望能让你的腿部瘦下来。 ……

小腿肚狙击战 轻松瘦小腿

  冬天到了,又是穿长筒靴子的好时机。赶时髦的你是不是正在为小腿粗穿不了直筒靴而烦恼呢?不用担心,小编给你支几招,保证你轻松瘦小腿赶走肥肥小腿肚。 ……

三个简单的减腿部脂肪小动作

  1.双脚屈膝,伏在地上,背脊向天,动作如狗仔般,双手支撑上身,提起右脚,保持7-8秒,脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习,各做15次。 ……

瘦腿操大全 春季打造完美细腿

  1. 哑铃屈膝运动  减肥目标:大腿内侧、双臂  你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋,同时帮助你的双臂减肥。开始让你的腿站在一起,哑铃提高到肩高,两肘弯曲,重量在耳侧举起。你的膝盖向地上弯曲地蹲和达到你的屁股后向后。保持你的腿始终挤在一起。在这之后你可以慢慢注意到你的体重减轻了。 ……

赶上夏季早班车 修炼一双模特腿

  夏季来临,每个mm都想要拥有一双美腿,其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动,拉伸大腿,你就能练就一双美美的瘦腿。为你介绍简单的拉伸腿部的运动,使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。 ……

狂减小腿赘肉的实用方法

  准备运动   想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的步骤,是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前,最好先做10分钟有氧热身,比如跳绳、疾走等,让肌肉充分活跃起来,效果会……

3步瘦美腿 尽显S身材

  凸显S身形的婚纱配以今夏最流行的新娘妆容堪称经典,但水肿的双腿影响了整体 ―这其实是很多新娘的苦恼之处。本期从饮食、情侣按摩到双人运动,全方位让你在婚前美起来! ……