在家也能轻松瘦手臂,只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。
做法：
(1)金刚坐坐好，调整呼吸。
(2)吸气，右手从头部后抓住左肘。
(3)吸气，左臂下压，保持几秒钟。
(4)还原成双手抱肘。
(5)换另一侧重做。
(6)另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。
(7)呼气，双臂垂下，放松。
效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。
（实习编辑：郑燕君）
健康第一站, 版权所有丨 转载请注明练就纤细手臂线条！
