瑜珈帮助手臂减肥

　　动作一

　　疗程：整个疗程做20次，每星期做2次。

　　动作二

　　3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5―8秒钟。

　　4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。

　　动作三

　　3 、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。

（实习编辑：何丽丽）