哑铃操 甩掉蝴蝶袖

哑铃操 甩掉蝴蝶袖

　　哑铃操能帮你瘦手臂甩掉蝴蝶袖。下面就教你瘦手臂的哑铃操，让你轻松甩掉蝴蝶袖。 ……

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美臂课程 一周练就纤美瘦臂

美臂课程 一周练就纤美瘦臂

　　短短一周时间，就能拥有纤美手臂，这样的诱惑足够大吧？这里为你介绍最为有效的美臂“课程”，只要认真执行，你就会对自己的手臂更满意。 ……

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宅女居家5个动作瘦手臂

宅女居家5个动作瘦手臂

　　怎样才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。 ……

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穴位加运动 快速纤手臂

穴位加运动 快速纤手臂

　　瘦穴指压法　　针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。 ……

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瘦胳膊的两个简单动作(图)

瘦胳膊的两个简单动作(图)

　　瘦胳膊的动作一 握拳划圈　　1、双手握拳向前伸直，双腿打开与肩膀同宽 ……

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30分钟减肥操 瘦腿细臂不再难

30分钟减肥操 瘦腿细臂不再难

　　导读：粗壮的手臂和大腿会让你整个人身材看起来不平衡，其实只要每天做简单的30分钟运动，就能有效地 瘦手臂与瘦腿。下面小编就来给你推荐纤瘦四肢的减肥操，帮你打造苗条好身材。 ……

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瘦手臂最有效的方法 运动加按摩塑造手臂完美曲线

瘦手臂最有效的方法 运动加按摩塑造手臂完美曲线

　　瘦手臂最有效的方法1.伸直画圈操　　1、双脚与肩同宽，双手平行伸直，手掌朝外。 ……

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美臂小动作

美臂小动作

　　办公桌前的“小动作”　　坐在办公桌前，双臂自然下垂，十指慢慢用力分开，再慢慢攥成拳头。连续做十组，休息15秒，再做十组。这个动作可以帮助塑造上臂肌肉线条。 ……

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瘦手臂迎接无袖衣

瘦手臂迎接无袖衣

　　如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。如果你不打算裸露手臂，你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关迷人写，你一定知道第一眼迷人手臂开始……

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纤纤细臂很简单 4种瘦臂运动搞定

纤纤细臂很简单 4种瘦臂运动搞定

　　瘦臂方法很多，这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！ ……

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