居家6式瘦背操 躺躺就美背

　　瘦背操STEP1 平躺并立起膝盖

　　平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。

　　瘦背操STEP2 手臂往上伸

　　将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。