完美气质把背挺起来

  背部运动的原则为“低负荷、高反复”,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用太高,但重复次数要多,背部肌肉有热络感时,便已有运动效果了。 ……

瘦背部的最快方法 七种方法来帮你

  所有的女性都希望自己可以有一个苗条动人的身材,拥有一个美丽的背部更是许多女性的梦想,因为,这在夏天的时候可以将其完美的展示出来,让女性美展露无暇。那么,瘦背部的最快方法有哪些呢?七种方法来帮你。 ……

挺直美背简易体操

  1、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟勾住固定物。上身抬起,同时两臂向两侧伸展,抬头(下巴不要上翘)挺胸,上身抬起时吸气。重复6―10次。 ……

匍匐爬行 瘦背良方

  爬行不只是婴儿的强项!爬行能使身体重量分布到四肢,除了有效减肥,还能减少脊椎负荷,让女人成为“美丽爬行动物”。 ……

别忽略后背的曲线

  收紧背部侧肌肉  1、先将手成水平曲臂放右胸前。  2、两手向左右两侧拉开。 ……

做性感塑形操 和虎背说拜拜

  其实优美的背部线条是塑造S体型的重要一环,能够让身体看起来更加迷人,更具性感风情。每天只需10来分钟就可以拥有性感美背,还犹豫什么呢?为大家介绍两套简单易学的背部塑型操,轻松打造 完美 身形! ……

一根带子一副哑铃 纤细美背练出来

  收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做10至15次。 ……

打造性感美背的妙招

  驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背,影响的就不只是美不美观而已了,若长期驼背造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损,长骨刺,压迫到神经的情形。 ……

怎样快速瘦背 7个简易动作助力削脂

  虽说背部不像其他部位,如大腿、腰腹等那么容易堆积脂肪,但是一旦长了赘肉就很难减去。因为在人们日常的活动中,背部很难被运动到,背上的脂肪也就很难被消除。要想减掉背部脂肪,还得要做些专门瘦背的动作。 ……

完美气质把背挺起来

  背部运动的原则为“低负荷、高反复”,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用太高,但重复次数要多,背部肌肉有热络感时,便已有运动效果了。 ……