7招瘦背瑜伽 尽拥性感蝴蝶背

7招瘦背瑜伽 尽拥性感蝴蝶背

　　动作一：英雄式　　1. 自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。 ……

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快速告别虎背熊腰 轻松瘦背操

快速告别虎背熊腰 轻松瘦背操

　　告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。 ……

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几个减背部赘肉又治便秘的动作

几个减背部赘肉又治便秘的动作

　　动作详解：　　1. 背部靠地，仰躺。　　2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。减背部赘肉又治便秘的动作 ……

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打造性感挺拔美背的绝招

打造性感挺拔美背的绝招

　　背部是否挺拔、线条是否优美，是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。 ……

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美背小运动 让你体态更优美

美背小运动 让你体态更优美

　　背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 ……

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神奇瑜伽3式 整顿你的背部线条

神奇瑜伽3式 整顿你的背部线条

　　练习时间：　　空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 ……

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如何消除背部赘肉?

如何消除背部赘肉?

　　下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助你尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。 ……

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光洁美背 女人最傲人本钱

光洁美背 女人最傲人本钱

　　有人说“女人的背部是性感之丘”。光洁、白皙的背影总能令人生出许多遐想和美妙的感觉。艳光四射的脸庞或许都勾不起任何欲望，而一个背影却会令人为之心动不已。 ……

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坐班族的美背绝招

坐班族的美背绝招

　　1 舒缓疲惫的脊椎和颈部　　长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。 ……

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如何减背部的赘肉？

如何减背部的赘肉？

　　动作一　　1.双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限。 ……

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