一个动作告诉你水桶腰怎么减

　　爱美的女士们想拥有迷人的“小蛮腰”吗?那么水桶腰怎么减呢?日本瑜伽教练教您一招――屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本动作，经常练习能纤细腰部，神清气爽，这个方法能告诉你水桶腰怎么减。

　　水桶腰怎么减，很多MM经常会这样问，其实水桶腰不能减的，跟小编和瑜伽教练学习水桶腰怎么减吧。

　　跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力。

　　双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸;

　　腰部可以向左右缓缓侧弯。每次练习5分钟。

　　瑜伽教练说，这个动作不仅能直接锻炼腰部肌肉，还能令腹部血液通畅，增强肠胃消化机能。