瘦腰瑜伽打造肚脐

　　如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

　　拥有肚脐上下的风光

　　动作一：

　　侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　动作二：

　　骆驼式:背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

　　动作三：

　　半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

（实习编辑：何丽丽）