按摩减肥 瘦腰又瘦臀

按摩减肥 瘦腰又瘦臀

　　想瘦身成功关键是要找到适合自己的减肥方法，没有最好的，只有最适合的。以下两套针对腰腹部、臀部的瘦腰瘦臀法，挑一款来学吧。 ……

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简单瘦腰运动 轻松告别水桶腰

简单瘦腰运动 轻松告别水桶腰

　　动作一　　1.脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。 ……

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冬季瘦腰全攻略 腰围速缩3寸

冬季瘦腰全攻略 腰围速缩3寸

　　冬天到了，你的瘦腰任务完成了吗?你那讨人厌的游泳圈是否还挂在你的腰上?时下，你的游泳圈虽然能暂时的被厚实的衣服遮掩住，但一褪去冬装你该怎么办呢? ……

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瘦腰舞 月减10磅

瘦腰舞 月减10磅

　　OL们坐办公室太久，总爱吃零食又缺少运动，肚子上的“猪腩肉”就会渐渐冒出来。要想阻止这个悲剧的发生，你就要集中精力加强腰腹部的运动哦! ……

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睡前+睡后 赶走小肚腩

睡前+睡后 赶走小肚腩

　　睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 ……

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远离5大误区 成功瘦腰

远离5大误区 成功瘦腰

　　许多人使尽一切方法瘦腰，可是小肚子依然存在，是怎么回事呢?小编来告诉你，你走进了瘦腰误区。下面是人们最常犯的几种。 ……

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7个最简单的瘦腰瘦腹小妙招

7个最简单的瘦腰瘦腹小妙招

　　如果腰变细了，整个人会显瘦很多。可是现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。为你介绍7个实用的瘦腰减肚方法，帮你摆脱“直上直下”的尴尬。 ……

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摆脱水桶腰 就做腰部健美操

摆脱水桶腰 就做腰部健美操

　　腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想摆脱水桶腰的烦恼吗？就做以下5步腰部健美操锻炼。　 ……

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瑜珈五式纤腰显奇招

瑜珈五式纤腰显奇招

　　※ 骆驼式：伸展、强壮腹部，减少腹部脂肪。　　1、跪于地上，双腿与双脚略分开，脚趾向后; ……

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腰部减肥的三个秘诀 腰围速减2cm

腰部减肥的三个秘诀 腰围速减2cm

　　一、清晨腰部减肥方法　　运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。 ……

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