知道如何运动美臀么?多做做以下介绍的后踢腿瘦臀动作吧，看看示例是如何进行后踢腿的，每天花一点时间做瘦臀动作，简简单单运动美臀。
针对上班族经常加班，不能定期到健身房锻炼的特点，力美健的健身教练王艺霖以及刘强专门推荐了一系列室内瘦身运动，这些动作所需场地小、动作简单、不需要特别器械，最多只需要一张垫子或者一把椅子的辅助，日常居家、办公室中皆可进行，每次挑几种动作自行组合，总练习时间每次30-45分钟为最佳。
其中瘦臀动作
动作一：后踢腿
动作要领：双手撑地，右腿单膝跪地，弓背曲卷身体，然后向后上方伸出左腿(换腿进行)
动作二：单腿起立
动作要领：单腿下蹲，伸直另一条腿，手拉住脚尖――站起
锻炼部位：腿部
（实习编辑：郑燕君）
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