五大法宝教你打造小翘臀
爬楼梯: 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 ……
简易瘦臀操 在家轻松练出小翘臀
一、形体瘦臀 提、收、松、挺 美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,影响臀形。而“提收松挺”,是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。 ……
下半身局部减肥秘诀 塑造翘臀4大条件
女性的腰臀比健康值(W/H)要<0.8,男性的腰臀比健康值(W/H)要<0.9,女性的腰臀比完美值(W/H)为0.7,男性的腰臀比完美值(W/H)为0.85。由上述可知,男性健康腰臀比与完美比值只有差距0.05,等同5.6%。也就是只要维持在健康值,并加入适当运动维持弹性即是完美。但女性的差距值为0.1,等同达到12.5%,代表女性要达到完美……
局部减肥 5个小招数专瘦肥臀粗腿
对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条。 ……
勾魂电臀 如何塑造?
MM们都希望有一个完美的“翘臀”,勾住男人的心。现在这套动作非常有针对性,特别给美眉们的腹部和臀部量身定做,并且动作很简单,在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练,给你迷人的“翘臀”。 ……
每天20分钟 教你练出翘臀
对于长久坐着女性来说,大多都摆脱不了臀部赘肉的噩梦,臀部赘肉更是让人的身材大大走样。爱美的女性都想拥有魔鬼美臀,于是如何美臀就成为很多追求漂亮的女性的烦恼。现在美臀专家为大家设计一套独特的美臀方案。 ……
每天30分钟塑迷人臀部
30分钟就能让你拥有迷人小PP。就这么简单! 女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。 “提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇,悉心呵护这宝贵的线条,你不可掉队! ……
每天三分钟松弛臀部翘起来
如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,每天3分钟,只需三个星期就能有显著效果。 ……