拥有绝世美臀的2大方法
臀部对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗・洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？这次小编将为你详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美！ ……
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床上轻松四个动作拥有小翘臀
1.仰卧举臀。 动作过程： 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 ……
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练就水蜜桃般小巧翘臀
精心雕琢完美臀线主要肌肉组织认识 收紧臀部肌肉，减少多余脂肪和赘肉，提升臀线，优化腰、臀、腿部曲线，增加身体柔韧度和灵活性。几乎每一个东方美女都少不了“恨臀”情节。 ……
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1分钟按摩术 塑造完美臀部曲线
迷人的翘臀谁不想拥有，通过下面几招简单的按摩就可以让下垂的臀部紧翘，收紧松散的肌肉，让你轻松拥有完美的臀部曲线！下面就让我们一起来练习练习，一起拥有迷人的翘臀吧。 ……
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8式靠椅瘦臀操 让美臀挺又翘
美丽臀部是以臀部肌肉段就完美臀部线条的紧实美臀。现在为你介绍一套瘦臀操，强化你的臀部肌肉，优化你的臀部线条，练出紧实美臀。跟着瘦臀操做，让你拥有美丽臀部。 ……
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