推荐4种瘦臀方法 久坐也能翘臀

  俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前,压榨着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆……此形此景,相信大家都不想发生吧,下边我们就教大家怎么在平时健康护理臀部,让性感翘臀一直陪伴我们。 ……

美臀超效半蹲姿势法

  如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。 ……

俏臀食谱 解读美体秘籍

  多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水  南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。 ……

3招拥有模特的小翘臀

  小翘臀令女人魅力加倍,想要个小翘臀让PP翘起来,来看看轻松3招如何打造模特“蜜桃臀”的吧!前凸后翘的身材其实很好办,3招拥有小翘臀,让PP翘起来。 ……

塑造紧实臀部塑身操

  肥臀–久坐办公室OL的心头之痛。下面推荐2种臀部减肥操,让你拥有迷人翘臀。 ……

教你拖把翘臀法

  拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达,经过训练,就能使臀部肌肉得到强化,外形变得好看。 ……

四步居家运动让扁PP变浑圆翘

  在人体的所有部位里,臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点,身材曲线要玲珑有致,臀部形状最重要。 ……

翘臀操打造性感翘臀

  跟我练习下面的翘臀操,结合饮食、按摩保健等你也可以有个性感迷人的时尚翘臀…… ……

让你足不出户拥有翘臀

  整天在家窝着,怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具,也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。 ……

瘦身提臀专家级之7步美臀

  我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。 放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。坚持下去,不出一个月即会收到明显效果。 ……