三十分钟 提臀塑形方案
女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队 ……
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性感翘臀修炼法则 轻松减掉下半身赘肉
翘臀修炼法则一 运动 有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比，臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉，还有主导人体运动的重要关节。因此，运动是最好的美臀方法。 ……
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击退肥臀 拉出紧实好曲线
忙了一整个夏天跟肥胖做斗争，却在秋冬功亏一篑，你甘心吗?夏天要瘦身，秋冬也不能大意!否则松垮的肥肉，再包上一层层长袖衣物，原本的小肉肉变成虎背熊腰的大肉粽! ……
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医学推荐 美臀最佳食品
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确 ……
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4周轻松打造完美翘臀
臀部是女性最性感部位之一，拥有圆、翘美臀是女性们终身追求的目标。可很多诸如臀部肥大、臀部下垂、臀部扁平等问题困扰着女性们。其实翘美臀还是得靠运动来塑造，只要够恒心，只4周，你就能拥有人人羡慕的完美翘臀。 ……
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超级瘦腰瘦臀训练 3周造就细腰翘臀
唤醒休眠肌肉的平衡锻炼 这个动作不但能提高平衡感，还能造就“腰细臀翘”的身材。要点是，尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。虽然看上去挺简单，但是为了身体不向错误的地方倾斜，体干的用力方式非常重要。平时运动不足、姿势不好、容易变胖的人可以通过这个体操让全身细胞苏醒过来。持续锻炼一定可以感受到身体的变化。 ……
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