怎样才算是健康减肥？

　　因此，健康减肥有5个指标：

　　1) 每周减重不超过2斤;

　　2) 在体重下降的同时，身体围度(或者脂肪率)也下降了;

　　3) 保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;

　　4) 保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求;

　　5) 合适的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担)。

　　满足了以上5个指标，就算是健康减肥。

　　(实习编辑：梁雅琳)