夏日减肥这么做才有效

　　《早晨》一日瘦身的开始

　　Timing 1：醒来伸懒腰，有效提振精神

　　Timing 2：起床后喝温水，促进新陈代谢

　　Timing 3：高纤及淀粉类当早餐，帮助排便

　　Timing 4：饭后按穴道，助拉筋促排便