脂肪高发季 如何多吃不长胖

　　冬季要忌食花生酱？答案是：NO

　　乍一听花生酱就是那种热量高难消化的食物，但是科学已经证明了吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。吃了花生酱后，两个小时内都不会觉得饿，特别有饱腹感。

　　如何食用花生酱呢？

　　直接用花生酱代替黄油、奶油等，当你想吃奶油的时候，就用花生酱来替代，一举两得，又美味还能减少摄入的热量。早餐可以在面包片涂上花生酱即可食用。