减肥要拒绝7个误区

　　时下，美女的衡量标准以不再是杨贵妃般的丰腴，而是王菲们的骨感。于是，减肥渐成时尚。爱美之心人皆有之，减肥也无可厚非，但若不采用科学的方法，就容易闯入误区，结果，减肥减到最后，就可能成为疾病的宠儿，成就另一番风景–“病态美”。常见的减肥误区有如下九大项：

　　减肥误区一：

　　腹泻减肥–减掉的是水分而非脂肪。

　　减肥误区二：

　　盲目追求减肥速度–减肥太快，会有损肌肉组织，导致皮肤松驰，反弹也快，提出的速减肥原则：每周减0。51公斤。

　　减肥误区三：

　　减肥吃得越少越好–减肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐吃少”。

　　减肥误区四：

　　减得越轻越好–真正意义的减肥是减脂肪，而非体重，减少脂肪增加肌肉才会让你更健美。

　　减肥误区五：

　　肥胖者都应该减–要视肥胖的原因，如果是疾病造成的，不应盲目减肥，应治病为先，减肥在后，否减肥不成反而危害生命。

　　减肥误区六：

　　跟广告减肥不分析自己肥胖的原因，迷信瘦身食品–国家权威机构对减肥品有一定标准，即“不腹泻、不厌食、不乏力”。

　　减肥误区七：

　　越透支体力，距离肥胖的目标就越近。

（实习编辑：张雨田）