减肥拒绝7个误区

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  时下,美女的衡量标准以不再是杨贵妃般的丰腴,而是王菲们的骨感。于是,减肥渐成时尚。爱美之心人皆有之,减肥也无可厚非,但若不采用科学的方法,就容易闯入误区,结果,减肥减到最后,就可能成为疾病的宠儿,成就另一番风景–“病态美”。常见的减肥误区有如下九大项:

  

  减肥误区一: 腹泻减肥–减掉的是水分而非脂肪。 减肥误区二: 盲目追求减肥速度–减肥太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松驰,反弹也快,提出的速减肥原则:每周减0.51公斤。 减肥误区三:

  减肥吃得越少越好–减肥不在吃得少,而吃得巧,肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐吃少”。

  减肥误区四: 减得越轻越好–真正意义的减肥是减脂肪,而非体重,减少脂肪增加肌肉才会让你更健美。 减肥误区五: 肥胖者都应该减–要视肥胖的原因,如果是疾病造成的,不应盲目减肥,应治病为先,减肥在后,否减肥不成反而危害生命。 减肥误区六: 跟广告减肥不分析自己肥胖的原因,迷信瘦身食品–国家权威机构对减肥品有一定标准,即“不腹泻、不厌食、不乏力”。 减肥误区七: 越透支体力,距离肥胖的目标就越近。

(实习编辑:江燕)


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