戳穿9大健康减肥食物的假面具

　　或许你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。

　　1、淡味冰淇淋：吃很多也不满足

　　淡味冰淇淋

　　淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。

　　聪明替代：豆奶和低脂牛奶

　　它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。

　　加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。

　　2、菠菜卷：含有色素添加剂

　　菠菜卷

　　看起来很健康而且对你的身体有益是吗?但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。

　　聪明替代：100%全麦面包

　　选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的选择。

　　加分点：可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。