哥本哈根减肥法危害大或引起心跳过速

　　哥本哈根减肥法宣称：“一年只能进行这13天”，“一次最多能减44斤”，“不忌讳盐和肉”……因此一炮而红。

　　哥本哈根减肥法是一种严格控制食物的减肥法，通过每天摄取鸡蛋，火腿等高蛋白的食物，不摄入任何糖分（主食、淀粉类），消耗人体本身的糖分，强迫耗掉体内的脂肪。这种极端控制热量的哥本哈根减肥法危害大，或引起心跳过速、伤肾等问题。

　　1.黑咖啡对注重早餐的中国人来说有习惯性的难题

　　不少人在尝试过哥本哈根减肥法后，坦诚喝黑咖啡做早餐很难坚持，而多数人在减肥过程中有心率过快的问题，除了咖啡因，营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速。

　　2.哥本哈根减肥法“强排”伤肾

　　肾脏疼痛胀痛也是尝试哥本哈根减肥法后反馈较多的副作用之一，原因也是在早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促进肾脏排出钠及水，连续13天的“强排”作用下，肾水不足就会导致肾脏疼痛。腰酸腰痛也是肾脏压力大的表现。

　　3.阴晴不定的食谱导致忽胖忽瘦

　　过了几天后，每天能吃250克的鸡和牛肉！中国营养学会制定的蛋白质供给量是：成年人每天70克，由于烹饪的流失和每个人体质的吸收力不一样，每天进食肉类需要达到150~200克。在狠狠饿了几天后，暴增的肉类会导致血糖的突然增高，很多体验者在后面那几天又出现反弹现象。

　　总结：哥本哈根减肥法尤其不适合对咖啡因有心率过快过敏现象、心脏肾脏功能不全的人；二是哥本哈根减肥法只适合体重基数较大（多于150斤、身高160以上）的人，不适合身体丰腴的人用来维持体重。