抛开九个最常犯的减肥错误做法
在以瘦为美的今天，减肥已成为一种时尚。越来越多的人开始减肥，越来越多的减肥妙招也开始如雨后春笋般涌现出来。但减肥又谈何容易，很多错误的观念和做法也相继出现了，下面我们就来看看这些减肥做法到底存在什么问题? ……
告诉你运动减肥中的5个误区
一、仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉? 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、有氧运动或游泳等高强度锻炼燃烧卡路里。 ……
节食减肥不成功的五大原因
虽然节食能让你在短时间内苗条起来，但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是，当你恢复原先的饮食习惯时，体重的反弹，还可能会出现比你节食前更胖更高的指数呢！因此，在你开始你的节食计画前，不妨先来看看，节食会不成功的五大原因吧！ ……
盘点减肥不成功的错误方法
错误一：你不是做一个真正的锻炼计划 没有计划、没有规律的运动是不会让你的减肥产生效果的。为了获得最佳的结果，你应该设计一个详细的训练计划。计划要详细并且有规律的，而不是写着要多运动就可以了。锻炼是任何一种成功的减肥方法中必不可少的。你可能已经开始在努力地运动了，但你需要在你的锻炼安排上作一些调整。有氧运动了是一种很好的瘦身方法，它可以帮助你调节能量平衡……
减肥者存在哪些减肥误区
瘦身是每个肥胖女孩烦因此，但多数减肥者在减肥上存在认识误区。导致高血压、Ⅱ型糖尿病、激素源性肿瘤等慢性病危险性增强，儿童肥胖还会造成心理损伤，表现出学习障碍，社交恐怖等。 ……
节食女人减肥谨记“5不准”
蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时，不能忽视这些营养的摄入。女人饮食减肥，要谨记“五不准”。 ……
饮食选择不当 辛苦减肥全白费
1.速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事。 ……
