专家提醒：减肥减得太狠可能造成骨头变“酥”
随着秋天的到来，人们的食欲开始增加，身体会自然而然地储存一定的脂肪，此时许多女性最害怕的莫过于“贴秋膘”。为了保持良好体型，不少白领女性开始了 “减肥持久战”：只吃水果、过激运动、靠维生素片补充营养等都成为了不少女性的首选，但专家提醒说，减肥减得太狠可能造成骨密度下降，重者病变为骨质疏松。 ……
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更年期后为何苗条不再有
有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因： ……
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应对反弹问题 教你六招最有效的减肥方法
1、减肥不要反弹，形成良好的生活方式 吃饭时要细爵慢咽，避免狼吞虎咽，这有助于消化，也有助于养生；不管出席什么大型的宴会，不管摆在面前的食物和饮料（尤其是酒）多有吸引力，都要避免吃得太饱，八分饱就好，不要没有节制；另外吃饭要定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切忌饥饱不定，暴饮暴食。另外早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃，注重早餐质量，一定要有……
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防止减肥反弹 6大成功秘决
肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5百分号的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢…… ……
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