运动时需要准备运动饮料吗？
举个例子，长跑在90分钟以内，您的大部分能量来自于肌糖原(肌肉中储存的糖原质)。如果你持续跑步超过90分钟，你的肌糖元基本耗尽，血液中的糖和肝糖原变得更加重要。此时，适量补充碳水化合物(碳水化合物也叫“糖”，此“糖”比我们平常说的糖含义更广)将及时补充能量，避免能量不足、推动长跑。 ……
年轻是减肥的黄金时期
根据一项调查显示，虽有很多人觉得或怀疑自己过胖，但是想减肥却没有真的用心，调查也显示，纵使许多人之所以自认超重，是因为腰围变粗、体重增加、家人与朋友认为他们超重;或是「凭感觉」;而真正用身高与体重的比例来判断或是因为自己患有健康问题而询求医生意见，只占一小部分。 ……
工作压力大使人易发胖
研究人员共对6895名男性和3413名女性进行了长达19年的跟踪调查，被调查者在调查开始时的年龄在35岁至55岁之间。结果发现，那些至少在3次问卷中表示自己工作压力大的人，比从未感觉工作有压力者的肥胖可能性要大73%。 ……
减size别丢cup 抢占胸部脂肪
乳房的“缩水”秘密： 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%，这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着。在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。 ……
日常生活的减肥 小妙招帮你轻松搞定
经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好了呢?是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本刚好挂在小蛮腰上的皮带顿时感觉到了箍紧呢!为了不在来年又悔不当初，或者像神农尝百草一样食遍各色减肥产品，还不如从现在开始就控制住波涛汹涌的食欲。像对待一个时刻都会捣乱的小调皮一样，全天候24小时把食欲看得紧紧的.现在小编就向你支招，帮助你……
找到发胖原因 人人都能瘦
什么是肥胖的成因呢?除了先天、环境等因素以外，生活习惯也是引发肥胖的原因。有一些人会哀叹说自己是喝水都会胖的人，是不是真的有这种人呢?请教了专家我才知道，原来肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。 ……
