“脑疲劳”会让你越减越肥
医学专家提出了关于肥胖的发病新假说――“脑疲劳”学说。医学专家提出了关于肥胖的新论点，他们认为，肥胖不只是能量收支的不平衡(即过食和少运动)，还与个体受到外在环境作用，改变自身行为有关。 ……
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9个神奇数字帮你减肥
5：瘦身初期请尝试减去总体重5% 只需要减去你现有体重的5%――就足以产生健康红利了，比如血压会降低，而你的能量会提升。5%的目标不难实现吧?成功做到这一点之后呢，努力将你的新体重水平保持几个星期，千万不要又沾染上老毛病啦。接下来，调整饮食与锻炼，再设立一个新的5%的目标。将你的总体目标，分成这样一个一个的小结，有利于你最终目标的实现。 ……
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不吃早餐更易肥！三款早餐推荐
营养学家说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。 ……
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女性减肥后反弹9个常见信号
1．饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法――不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额――也就是说，它们需要客户。他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。而成功与失败往往是一线之隔，哪怕是一点点失误结果都会不一样。 ……
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认清3大肥胖原因 冬季告别赘肉
大多数人都知道秋冬比春夏来的容易胖，尤其是冬天，每年一过完冬，都能看见全身挂着的脂肪和肥肉。这样一来，冬季减肥就显得比夏天更重要了。今天就来看看冬季要如何减肥才有效。 ……
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