40岁女人如何健康减肥？
知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重(磅，每磅等于0.45公斤)目标乘以一个基数就是你每天需要的热量，这里有三个基数，如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以10的话，那么你根本不需要进行锻炼;如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以13，那么你只需要在周末参加高尔夫或网球、羽毛球运动就行;如果你每天摄入的热量是你的理想体重……
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要减肥 看看肠道菌怎么说？
来自查尔姆斯理工大学研究者的一项最新研究或可基于机体的肠道微生物来指导我们的饮食选择，这对于有效减肥及降低疾病风险非常重要，相关研究刊登于国际杂志Cell Metabolism上，该研究首次成功揭示了机体代谢期间常见的肠道细菌相互作用的分子机制。 ……
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节食减肥后“瘦素”降低 使大脑更难控制食欲
纽约哥伦比亚大学医药中心的研究员罗森鲍姆指出，人在减肥后，新陈代谢的速率会提高，因此身体所需的热量就会减少。不过，大脑却更难以抗拒美食的诱惑。 ……
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睡觉不仅能减肥 还能让你变聪明
夜猫子与肥胖的距离 现代人中，熬夜的人越来越多了，晚上工作的人也有所增加。但是，人类的身体原本是有自己的节奏，正常的生物钟时间的。晚上休息的时候，血液中的叫做melatonin(褪黑激素，N-乙酰-5-甲氧基色按)的物质，就会增加，体温也会下降。常常持续性地晚上起来熬夜，长此以往，身体就会改变以前的生活习惯，这样的话，生物钟与实际的时间就变得混乱了。……
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如何提高你的基础代谢水平
“内脂”猛于“外脂” 春花、夏果、秋实，这是自然的代谢，如果春天错过了花令，秋天就是一场空等。食物入口、化作能量、排出废料，这是人体的代谢，如果不管什么食物都收容进口，身体消耗也不积极，代谢就是一场瞎忙。 ……
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