注意户外运动不提倡大汗淋漓
这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小，体力消耗也会减小。而夏天，空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他季节多，人在运动时由于呼吸急促，吸入到体内的污染物就会变多，对肺极为不好。对此，科维伦特建议，在温度高、湿气重的天气里，最好不要在户外进行长时间的有氧运动。 ……
警惕 最危险的两种减肥方法
黑色案例 节食减肥厌食闭经找上门 哈尔滨市某大学生小张对自己51公斤的体重很不满意，于是实施“饥饿疗法”。两年来，她三餐严格按照食品热量表定量，只吃水果和蔬菜，对主食和肉类一概不沾。近半年，小张患上了厌食症，而且连续数月不来月经、头发干枯、常常头晕、精神恍惚、全身乏力。半月前，她四肢出现大片紫红血点，神情呆滞。被送到医院治疗。 ……
节食减肥如何消除饥饿感？
1．细嚼慢咽，延长就餐时间。 2．以低热量、高容积的食物代替高能量的食物，多吃蔬菜、粗粮等，用很占胃容积的食物把整个胃撑满，就不会总是感觉吃不饱。 ……
为什么孕期吃太胖会让孩子体质差
这一研究是由美国加州大学河滨分校的Ilhem Messaoudi等人发起的，成果发表在欧洲《小儿科医学会医学期刊》(Pediatric Allergy and Immunology)。 ……
减肥和减脂的区别 你知道多少？
不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。减脂的话，在减少……
为什么越减肥反而越胖？
妹子们都渴望好身材，尤其是在露肉的夏季，更希望自己能瘦下来，好好露一回。然而，有的妹子会发现，自己明明很努力减肥，却怎样都瘦不下来，反而越减越胖。如果是这样，想必你是做错了下面7件事了。 ……
饮食减肥误区：骗你瘦的三大减肥食品
很多人减肥的时候选择减肥食品来起到加分的作用。不少人以为自己知道如何减肥，但是其实往往掉入了减肥误区。有时候大家认为自己选择的食物是减肥食品，其实很可能已经掉入了减肥陷阱。 ……
盘点减肥不成功的8大方法
减肥不成功，你的减肥方法用对了没有？很多MM都在为减肥而奋斗，但是方法错误的话会让你事倍功半呢！下面我们一起来看一下那些方法是你瘦身的拦路虎吧，改正这些错误才能成功瘦身哦！ ……
