每周只瘦一斤才是最健康的减肥
减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了，半年算什么呢？人生长着呢！ ……
卡路里 比减肥食谱更重要
无论你想采取什么样的减肥方法，最终都想有一个满意的结果――既不让自己的嘴吃亏，不错过享用美味的机会，又能够减轻体重，减少身体的脂肪含量。遗憾的是，大多数人通过改变饮食结构减肥的时候，往往觉得自己过着“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，实在辛苦。 ……
找准关键点 把肥胖杜绝在源头
人是怎样胖起来的 人胖，胖在体内脂肪过多，这已是一种众所周知的常识。然而，脂肪为什么会过多？为什么有的人吃来吃去不见胖，有的人特别容易胖呢？专家指出，根源首先要从“代谢”上找。 ……
六大减肥基础知识 助你成功减肥少走弯路
一、什么是卡里路？ 简单来说，卡路里就是像“身体的汽油”那样的东西。我们把所吃食物的总能量，称为从食物中摄取到的“卡路里”（在学术上的正确说法是“热量”）。其实，卡路里就是一个能量单位。身体的组织、体温的维持、肌肉和内脏器官的活动等都需要消耗卡路里。 ……
“肥胖症”和“肥胖病”是一回事吗？
有人在“肥胖症”和“肥胖病”之间画上―个等号，认为它们是一回事。但我们觉得这个概念表达不够准确，因为疾病和症状并非是司一回事。严格地说，目前临床上见到的大多数肥胖症患者，肥胖仅仅是患者表现出来的一种临床症状，而不是一种由于肥胖引起的疾病，这里面有――个因果关系的问题。引起一个人发生肥胖的原因可能与许多方面的因素或疾病有关。可以是先天遗传因素造成，也可能是……
减肥不一定让你更健康
医生们是按照体重指数(BMI=体重<公斤>/身高的平方<米>)确定人体是否肥胖的。体重指数小于18。5的人体重偏轻，如果大于30的话则属太过肥胖。 研究人员通过分析发现，体重指数在25至29的人死亡率最低，而他们之中又属体重指数为25的人死亡率最低，而按照通常的体重划分标准，这些人应被划归肥胖人群。 ……
谁说好女不过百？看起来瘦最好
米兰-达可儿 米兰达-可儿的体重：56KG=112斤！ 男人眼中“女性最棒身材”，这话可不是我们说的，蛮腰、纤臂、长腿、美胸、小脸，就算在同性眼里也是完美的身材。 ……
对症下药 9种不同体型的减肥秘籍
减肥方法各种各样，但想成功减肥不只是看方法。首先我们要从体型上来分析你是属于哪一种肥胖类型，让后对症下药。下面小编整理出了9种不同的体型肥胖类型并找出了对应的方法，快来看看你属于哪一种吧！ ……
