早餐怎么吃才能减肥

　　有些人为了减肥不吃早餐，这样可是很伤胃的。胃经过一晚的消化，已经处于饥饿状态，早上还不进食，很容易导致胃炎！所谓一日之计在于晨，所以，早上一定要吃好早餐！那么怎么吃早餐才能不肥？今天就为大家推荐几个能减肥的早餐。

　　玉米羹

　　米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

　　豆浆

　　女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。家里有豆浆机的就很好办，先泡好黄豆，第二天直接榨就好，自己做保证了营养不流失！

　　水果汁

　　很多水果都有减肥功效，所以用它们做成果汁当成早餐也是不错的选择！鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

　　减肥者选择以上的食物进行减肥都是不错之选，这些食物在对人体脂肪消除上有着很好帮助，而且吃的时候，对人体营养补充也是有着很好效果，因此减肥的时候都是可以放心的选择它。

　　39健康资讯――整合健康第一站优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　微信扫描下方二维码马上知道！

　　39健康资讯――最实用的健康公众号，十万人的共同选择。