别迷信！无糖饮料喝多也发胖

　　如今，市面上的饮料越来越多地打出“健康牌”，有的特意抓住了女性期望减肥的心理，推出无糖饮料。那么，喝“无糖饮料”到底会不会发胖？营养专家指出，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。下面我们就一起来看看其中的原因吧！

　　食品研究专家指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖食品本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，选择无糖饮料时，还要注意看配料表，看其成分和使用何种甜味剂。

　　而对于蔬菜粗粮类饮品，有营养师认为，苦瓜具有清火解毒的功效，苦瓜饮料适合女性夏季饮用；南瓜中含有膳食纤维，对女性减肥美容有一定功效。另外，对于很多女性关注的果醋减肥，目前营养学界没有定论。市场上出现的果醋饮料，饮用后虽能帮助消化，但对胃肠有一定刺激作用，一次不可过量饮用。

（实习编辑：张雨田）